Präventives Beckenbodentraining für Frauen

Dieses Angebot richtet sich an Frauen jeden Alters, die präventiv etwas für sich und ihre Lebensqualität tun wollen, insbesondere aber an Frauen mit Schwangerschaftswunsch und Schwangerschaft sowie an Frauen in der Lebensmitte.

Durch einen starken Beckenboden kann man Rückenschmerzen und Haltungsschäden entgegenwirken, Inkontinenz verringern bzw. vermeiden, den Körper auf die Schwangerschaft optimal vorbereiten und so typische Schwangerschaftsbeschwerden reduzieren und vor allem durch die gezielte Wahrnehmung des Beckenbodens die Geburt erleichtern. Eine schon vor der Schwangerschaft antrainierte Muskulatur ist von Vorteil, weil in dieser Zeit die Muskelkraft nur erhalten und nicht gesteigert werden sollte.

Das Training erfordert Konzentration, die zumeist unbekannten Muskelgruppen gezielt anzusteuern, so dass immer wieder auch theoretische Elemente und Alltagsempfehlungen eingebaut werden.