Aufgrund der aktuellen Entscheidungen müssen wir leider davon ausgehen, dass die Sporthallen weiter geschlossen sind. Bleiben Sie alle gesund und halten wir uns im Interesse von uns allen weiter an die Beschränkungen. Nutzen Sie die Sportmöglichkeiten zu Hause: Beispiele auch auf unserer Internetseite.
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5 Videos: Workout mit Gabi Fastner

Für diese Seite hat Mathias Hoder  , Trainer unserer Badminton Freitzeit-Mannschaft, ein paar Videos der Autorin und Youtuberin Gabi Fastner  zusammengestellt, wenn der Rücken zwickt vom vielen Sitzen. Die Übungen sind nicht sehr kompliziert, heizen aber den Körper gut durch und verhindern das Einrosten.

Gesunder unterer Rücken (12 Min): 

Lendenwirbelsäulen-Gymnastik ohne Hilfsmittel (20 Min): 

Workout (30 Min): 

Workout (40 Min): 

Herbst-Workout (25 Min):